Tečaji in vadbe

Tečaji nordijske hoje in teka so namenjen tako začetnikom, ki se z nordijsko hojo srečajo prvič kot tistim, ki že aktivno hodijo ali tečejo in bi radi več. Prav od tega ali se naučimo pravilne tehnike je odvisno ali bomo v prihodnosti to z veseljem počeli ali pa prenehali, ker ne bo "učinka". Predlagam, da prve korake naredite skupaj z izkušenim učiteljem, ki Vam bo s pravilnim pristopom znal svetovati.

Osnovni tečaj
Tečaj poteka v skupini od 5-10 udeležencev. Pri večjih skupinah sta prisotna oba učitelja, ki demonstrirata, vodita in popravljata tečajnike, da osvojijo pravilno motorično gibanje, ki z vajo preide v avtomatizem.

Tečaj traja 8 šolskih ur. Pred tečajem naredimo uvodni sestanek, kjer dobite odgovore na vsa vprašanja. Takrat tudi predstavimo primerno opremo.

Nadaljevalni tečaj
Nadaljevalni tečaj je namenjen aktivnim pohodnikom in tekačem, ki že hodijo in bi radi izboljšali tehniko svoje hoje, jo nadgradili z novimi elementi, spoznali vaje za raztezanje, moč... izvedeli več o prehrani športnika, skratka nadgradili znanje, ki ga imajo. Tečaj poteka v skupini ali individualno.

Individualni tečaj/trening
Namenjen je pohodnikom, ki si želijo popolnoma individualni pristop. Učitelj priredi vadbo glede na Vaše želje oz. morebitne zdravstvene težave (težave s sklepi, bolečine v vratu, hrbtenici, prevelika telesna teža...) oz. specifične potrebe ali želje. Termin in trajanje se dogovori z učiteljem.

Skupinska vadba
Pogosto nam manjka volje, da bi se odpravili v naravo. Izgovarjamo se na slabo vreme pa pomanjkanje časa ipd. Skupinska vadba je namenjena ravno temu. Redna vadba ob rednih tedenskih terminih nas aktivira, in motivira.  Aktivno druženje je zabavno in predstavlja redno obliko fizične aktivnosti.

Palice za nordijsko hojo si lahko tudi izposodite in svoje kupite šele po koncu tečaja, ko boste natančno vedeli kakšne vam najbolj ustrezajo.