Je ena najbolj učinkovitih, celovitih in varnih oblik telesne aktivnosti prav za vse starostne skupine in ravni telesne »kondicije«. Je posebna oblika hoje s palicami, pri kateri človek hodi karseda naravno (gibanje rok je takšno, kot pri hoji brez palic, le koraki so nekoliko daljši), kar mu omogočajo posebej za to oblikovane lahke in ergonomske palice. Največji adut nordijske hoje je v namerni dodatni obremenitvi gornjega dela telesa, tako da so aktivne skorajda vse mišice! Končno smo našli športno-rekreativno zvrst za 365 dni v letu, s katero na telesu prijazen način skrbimo za zdravje in dobro počutje!
Kaj nordijska hoja ni?
Nordijska hoja zagotovo ni hoja kjerkoli, s katerimikoli palicami, in na kakršenkoli način. Prednosti nordijske hoje so ravno v specifični tehniki, katere se je treba naučiti. Najbolj prava pot je nedvomno ob pomoči strokovnjaka. Če hodimo napačno, namreč hitro napravimo več škode kot koristi! Z nepravilno tehniko rušimo koordinacijo hoje, ki je ne samo neučinkovita, ampak lahko celo škodljiva za gibalni ustroj. Nordijske. hoje se prav tako ne da izvajati s klasičnimi planinskimi/pohodnimi palicami.
Kaj pridobimo z nordijsko hojo?
- Ohranjanje/izboljšanje delovanja pljuč, srca in ožilja ter varovanje pred upadanjem aktivne, mišične mase, kar pomeni ohranjanje ali izboljševanje splošnih sposobnosti in počutja.
- Manj tveganja za bolezni srca in ožilja, rakava obolenja, debelost, diabetes tipe 2, težav gibalnega aparata...
- Močnejše mišice - čvrsto, zdravo telo, lepša postava.
- Lepša drža in bolj usklajeno gibanje telesa.
- Več energije, več življenjske moči, volje in veselja
V začetku potrebujete samo voljo in sposobnost za hojo. Seveda potrebujete še ustrezna oblačila in obutev. Palice pa Vam posodimo tudi na tečaju. Torej zares potrebujete le dobro voljo.
Vabimo vas, da se nam pridružite na tečajih nordijske hoje in teka ali pa osvežite svoje znanje, kajti samo pravilna tehnika hoje je učinkovita. Pokličite za informacije ali pa nam pišite.